糖質制限に米はNGですがたまに無性に食べたくなることってありますよね。 でも、一膳でも食べてしますとその日の糖質制限は非常に厳しくなります。 というのも白米一膳で糖質量がおおよそ55gだからです。 通常、糖質制限を行われる際は100-120gと決められている方が多いです。 理由は単純で続けやすいからです。 パーソナルジ...
食品/ダイエット食品
食品/ダイエット食品の記事一覧
一時期おとりよせ王子飯田好実という漫画が流行りましたね。 私もリアルタイムで読者だったので、現地に行けなくてもお取り寄せという楽しみが あることに気づかせてくれた漫画です。 それ以降、美味しそうなものを見たり聞いたりしたらお取り寄せをしようと 決心しました。 で、結構漫画とかで出てくる名古屋にある食べ物が気になったので...
疲れ果てて何もしたくない時もありますよね。 それでも皮肉なことに食事が体型の９割を占めるので気を抜けないのも事実です。 www.shobrisbane.com 教育のためか日本人は野菜を摂らないと必要以上に心配します。 確かに野菜を摂るに越したことはないですが、野菜と言っても多種多様ですよね。 それでも摂らないよりは採...
続けている間は長く感じていた糖質制限もついに終わりを迎えます。 名残惜しくもありますが、明日から自由に食事をできるという開放感もあります。 今後、どうするのが正解なのかは体重が示してくれるでしょう。 それではまずはその体重を見ていきましょう。 連日で劇的な変化はなかったです。 それでも、68.5kgは初日から比べると1...
糖質制限もラスト2です。今日で糖質制限開始から6日目です。 好きなものを自由に食べられないのは思った以上にストレスが溜まります。 一方で、結果がついてくればそんなストレスも吹っ飛んでしまいますね。 それでは体重から見ていきましょう。 多分、何度も見返したあなたは正しいです。 私も同じ行動を今朝とりました。 昨日までは散...
ようやく終わりが見えてきました。 今日で糖質制限開始から五日目です。 それでは体重から見ていきますか。 はい、しっかりと二日連続で肥えています(笑) ここが人体のわからないところです。 少なくとも昨日の間食は一昨日の間食より抑えたつもりです。 それが、なぜまた増えるのと自問自答ですね。 一方で、それでもトータルで0.5...
早いです。あっという間です。すでに糖質制限を始めてから4日が経ちます。 まずは恒例の体重から見ていきましょう。 気づきましたね？ そうです。増加してしまいました。 でも、0.1gだけです。 昨日は宣言した通り、ハッピーターンやパイナップルケーキを おやつとして頂いてしまったので十分想定内でしょう。 それに、昨日はビール...
糖質制限を初めて三日目です。 体重から見ていきましょう。 期待されている方、応えられずにすいません。 それでも、0.3kg減は悪くないです。 だって、二日で0.8kg減ですよ。それも、夕食を置き換えしただけで。 昼は気にする程度で、ご飯を食べた時もあれば麺を食べた時もあります。 一つ気をつけていたのはおかわり、大盛りを...
さて、糖質制限二日目です。 まずは今朝の体重から見てみましょう。 いきなり、0.5キロも減ってます(笑) このペースだと１週間で3.5キロですよ。 ここが人体の摩訶不思議ですよね。 がっつり食べても体重が減る時はあるし、逆も然りです。 つまり、気にしても仕方ありません。 明日も0.5キロ減ったら糖質制限の効果と認めても...
自分のペースで糖質制限をしていましたが、限界が見えてきました。 私は身長が175cmですが、一月時点では76kgありました。 お腹も出ていたので当時は明らかに肥満に分類されますね。 それを半年で70kgまで減らしました。 糖質制限の効果を知ったのも結果が出たからです。 だからこそモチベーションも上がり、続ける意欲が湧き...
