出張が多い方はスマートEXと聞いてピンとくる方は多いと思います。   逆に東海道・山陽新幹線を使った出張が多いにも関わらず、未だに券売機で乗車券を購入されている方はスマートEXの便利さについてこの機会に知ってください。   確かに聞いたことない方からはスマートEX？ なんなのそれ？ってなりますよね。  ...

        2017年は仮想通貨元年と言われています。   連日メディアで情報が溢れていたので、多くの人もその存在を認識するようになったのではないかと思います。年末にビットコインを始め多くのアルトコインも高騰したことによって、億り人という言葉を聞いた方も多いのではないでしょうか。   ただ、まだ仮想通貨(暗号通貨)...

ゆるい糖質制限を始めて三ヶ月が経ちました。 ちょうどそんな時期に健康診断を受けたところ、去年、一昨年と脂質異常(悪玉コレステロールが多い)がC判定だったので、半諦めていたのですが今年はA判定でした。 自分の続けていたことが無駄ではなかったと証明された瞬間です。 嬉しいのは当然ですが、この喜びを分かち得たかったので今回は...

起床後や仕事/勉強のお共にコーヒーを飲まれる方は多いです。 コーヒーの香りや味が好きなことも理由の一つですが、 カフェインが眠気覚ましや集中力の維持に繋げる 効果があるのは知っている人も多いでしょう。 それはコーヒーの持つメリットのほんの一部でしかありません。 せっかくなのでこの機会にコーヒーの素晴らしさを 再確認して...

「糖質制限ダイエットでは主食を制限する必要があります」 思った以上に大変だと思うかもしれません。とはいえ、主食を完全にシャットアウトするわけではありません。それに期間限定です。 1ヶ月だけで良いので試してみてください。 糖質制限ダイエット時の朝食は？ プロテイン あくまでも低糖質で、ということなら「プロテイン一択」です...

生活するにはお金がかかります。 お金がないと余裕がなくなりますよね？ストレスもたまります。 とはいえ、収入は急激にあがったりはしません。 つまり支出を抑える必要があります。 今まで習慣化していたことが少しでもずれると 違和感を覚えますし何より続きません。 では、どうすればよいでしょうか？ 節約のためにできることとは？ ...

「ダイエット情報は世の中に溢れています」 そのため取捨選択が求められています。そういうとなんだか難しそうだなと感じるかもしれませんが、ダイエットの仕組みは非常にシンプルです。 「摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければ良い」 当たり前だと思われるかもしれませんがまさにこれだけです。どんな条件下であってもかわりません。...

資産運用というと何を思い浮かべますか？ 一昔前なら定期預金を上げる人も多かったと思います 元本割れはしないし、いつでも出金することができないので意志の強さは関係ない。当時は金利も良く貯まる一方だと。私の両親も会うたびにお金は定期に入れてるの？と聞きます。 彼らにとっては「資産運用＝定期預金」なんですね。 もちろん、当時...

CCNA/CCNPは資格としてだけではなく、知識の底上げできる最適なツールです。未経験者にこそおすすめできる資格です。...

社会人になると時間も限られてきますので、ジムに行くのも一苦労です。そんな時に自宅で実践できる自重トレという言葉を聞いたことある人も多いのではないでしょうか。 今回は「自重トレのメリット」「自重トレのメニュー」、そして「自重トレの頻度」についてざっくりお話しします。 自重トレのメリットは？ 時短 「一番のメリットは自宅で...